Balık: değerli besinler içeren hayvansal proteinler

Düzenli olarak taze veya tütsülenmiş balık yemek tavsiye edilir ve balığın türüne bağlı olarak az kalori içerirler. Ayrıca protein açısından çok zengindirler ve iyot içerikleri onları tiroid bezinin optimal beslenmesi için özellikle önemli kılar.

Balıkla sağlıklı beslenin

Balık yemek insan organizmasına bol miktarda A ve D vitaminlerinin yanı sıra doymamış omega-3 yağ asitleri sağlar. Vücut bu yağ asitlerini kendisi üretmez. Çoğunluğu yüzde 1’den daha az yağ içeren saithe, redfish, haddock, rockfish ve morina balığında depolanırlar. Balık yemekleri insülin üretimi, kan basıncı ve kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Balık ürünlerinin optimum depolanması önemlidir

Taze ve çiğ balık daha çabuk bozulabildiğinden, uygun depolamanın yanı sıra hazırlama sırasında yeterli hijyenin sağlanmasına dikkat edilmelidir. Dondurulmuş ürünler, örneğin balık filetoları, tüm yıl boyunca sunulmaktadır.

Düzenli olarak balık yemekleri için plan yapın

Tatlı su veya deniz suyu balıkları haftada en az bir veya iki kez menüde yer almalıdır. Farklı işlemlerden geçirilmiş lezzetli balık çeşitleri, örneğin tütsülenmiş olarak da ticarete sunulmaktadır. Kalori ihtiyacına bağlı olarak pirinç veya patates garnitür olarak uygundur.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Tekrar Oynatma Bırakın

NFT'lerimiz

  • Liebe

    Purple love – limited 1 of 100

    97,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Berlin Collection #1 – limited 1 of 69

    59,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle

Son Gönderiler

Shopping Cart