Hayati önem taşıyan amino asitler

İnsan organizması temel amino asitleri üretmez. Günlük diyet yoluyla alınmalıdırlar. Bu amino asit grubunun treonin, lösin, izolösin, lisin, triptofan, metiyonin ve fenilalanin olmak üzere sekiz önemli temsilcisi vardır.

Esansiyel amino asitler ve vücuttaki etkileri

Protein metabolizmasında önemli görevler üstlenirler ve kasların yapımı ve korunmasından, kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin oluşturulmasından ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinden sorumludurlar. Ayrıca, enerji tedarikçisi olarak görev yapar, iyileşme süreçlerini destekler ve karaciğer ve böbrek dokusunun yenilenmesini sağlarlar. Amino asit grubunun diğer iki temsilcisi olan histidin ve arjinin özellikle bebekler için gereklidir.

Ne pahasına olursa olsun kötü beslenmeden kaçının

Özellikle diyetler söz konusu olduğunda, çok tek taraflı bir diyet tehlikesi vardır. Bu durum kas kütlesinde azalma, düşük tansiyon, yorgunluk ve depresyon gibi eksiklik semptomlarına yol açabilir.

Birçok gıdada bulunur

Esansiyel amino asitler çoğunlukla hayvansal proteinlerde, örneğin et, balık, yumurta, süt ve süt ürünlerinde bulunur. Soya fasulyesi ve ıspanak yaprakları gibi sebzelerde de değişen miktarlarda bulunurlar. Kilo kaybı sırasında mümkün olduğunca çeşitli öğünlere dikkat edilmelidir.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Tekrar Oynatma Bırakın

NFT'lerimiz

  • Städte

    Hamburg Collection #3 – limited 1 of 59

    69,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Essen Collection #2 – limited 1 of 49

    39,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle

Son Gönderiler

Shopping Cart