Et: kilo kaybı için ideal

Et, protein açısından oldukça zengindir ve içeriğindeki bileşenlerle sağlıklı kas gelişimini destekler. Ayrıca çok doyurucudur. Tavuk, hindi, kuzu, geyik eti, sığır ve dana eti gibi birçok lezzetli çeşit sunulmaktadır. Taze hazırlanmış bir salata veya gevrek sebzeler et yemeğini mükemmel bir şekilde tamamlayabilir.

Açlık acısını etle bastırın

Hayvansal proteinler optimal kas gelişimi için önemlidir. Et ürünleri ayrıca bol miktarda demir ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gerekli olan B12 vitamini içerir. Protein açısından zengin et yemekleri yedikten sonra, tokluk hissi hızla başlar.

Farklı et türlerini deneyin

Tüketilen et miktarı, bireysel kalori ihtiyacına veya fiziksel efora bağlıdır. Örneğin, vücut ağırlığını optimize etmek için domuz, ördek ve kaz eti hazırlarken kalori miktarına dikkat edilmelidir. Tavuk, hindi ve sığır eti nispeten düşük kalorilidir.

Doğru hazırlık önemlidir

Kaloriyi düşük tutmak için et mümkünse yağsız sotelenmelidir. Tavuk ve hindi eti de ızgara için uygundur. Kümes hayvanları söz konusu olduğunda, fazla kalori tüketmemek için deri çıkarılabilir. Et parçalarını ekmek yapmaktan veya derin yağda kızartmaktan kaçınılmalıdır.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Tekrar Oynatma Bırakın

NFT'lerimiz

  • Liebe

    Beginning love – limited 1 of 49

    97,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Essen Collection #4 – limited 1 of 69

    49,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle

Son Gönderiler

Shopping Cart