Enerji tedarikçisi olarak esansiyel yağ asitleri

Esansiyel yağ asitleri insan organizması tarafından üretilmez. Günlük diyet yoluyla alınmalıdırlar. En önemli temsilcileri omega-3 yağ asitleri ve omega-6 yağ asitleridir. Vücutta önemli görevleri yerine getirirler.

Esansiyel yağ asitleri ve işlevleri

Hepsinden önemlisi, önemli enerji tedarikçileridir ve hücre zarlarının oluşumuna yardımcı olurlar. Ayrıca kan yağı ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olurlar. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve çeşitli kalp hastalıklarına karşı korur.

Ne pahasına olursa olsun tek taraflı beslenmeden kaçının

Vücut ağırlığını azaltırken, eksiklik semptomlarını önlemek için çeşitli bir diyetle beslenmek önemlidir. Organizma yağ asitlerinden biriyle yeterince beslenmezse, örneğin saç dökülmesi, zayıf yara iyileşmesi, kuru cilt ve yüksek tansiyon meydana gelebilir.

Çok sayıda gıda maddesinde bulunur

Esansiyel yağ asitleri bitkisel ve hayvansal ürünlerde bulunur. Bunlar arasında ringa ve uskumru gibi bazı soğuk su balık türleri de bulunmaktadır. Ayrıca, ayçiçeği yağı, soya fasulyesi yağı, kolza tohumu yağı ve mısır özü yağı gibi birçok bitkisel yağ yüksek yağ asidi içeriğine sahiptir. Bu yağlar, yağ asidi kayıplarını önlemek için evde ışık, ısı ve atmosferik oksijenden korunmalıdır.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Tekrar Oynatma Bırakın

NFT'lerimiz

  • Liebe

    Beginning love – limited 1 of 49

    97,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Berlin Collection #1 – limited 1 of 69

    59,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Community

    Image-Sells #1

    199,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle

Son Gönderiler

Shopping Cart