Squat kas geliştirmeye yardımcı olur

Kas geliştirme için squat

Uzmanlara göre bu egzersizler, özellikle uyluk kaslarınızı, aynı zamanda sırt, kalça ve gövde kaslarınızı çalıştırmanın sağlıklı bir yoludur. Bu egzersizin avantajı, herhangi bir zamanda ve neredeyse her yerde – ofiste, oturma odasında veya asansörde – herhangi bir yardımcı olmadan tamamen yapabilmenizdir. Ayrıca, bu egzersizi yapmak için fazla zamana ihtiyaç yoktur ve kendi hızınızda yapabilirsiniz.

Eklemler için zararlı mı?

Squat hareketinin diz eklemine yarardan çok zarar verdiğine dair yaygın bir inanış vardır. Ancak egzersiz doğru şekilde yapıldığında, kas gelişimi eklemin stabilize edilmesine bile yardımcı olur. Ancak bunun gerçekleşmesi için egzersizin de doğru şekilde yapılması gerekir. Bu amaçla bir video kullanılabilir, ancak emin değilseniz, deneyimli bir eğitmenin size nasıl doğru yapılacağını göstermesi en iyisidir.

Sonuç: Eğer öyleyse, lütfen bunu düzgün bir şekilde yapın!

Squat egzersizini doğru şekilde yaparsanız, uzun vadede kendiniz ve vücudunuz için iyi bir şey yapabilirsiniz.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Tekrar Oynatma Bırakın

NFT'lerimiz

  • Städte

    Essen Collection #4 – limited 1 of 69

    49,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Berlin Collection #2 – limited 1 of 69

    49,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle

Son Gönderiler

Shopping Cart