Mekik: karın kaslarını güçlendirir

Mekik Almanca’da torso lifts, torso bends veya bazen de sit-up egzersizleri olarak bilinir. Vücudun üst kısmının yatar pozisyondan kaldırıldığı atletik bir egzersizdir. Her şeyden önce, karın kaslarını güçlendirmeye yararlar.

h2>Sit-up tüm üst vücudu zorlar

Mekik egzersizlerinin aksine, bu egzersizler tüm üst vücudu kaldırır. Ayaklar yere sağlam basar. Hareketin merkezi kalça eklemidir, vücudun egzersizi gerçekleştirmek için çok sayıda başka kası çağırması gerekir. Çalıştırılan sadece karın kasları değildir.

Yanlış yapılırsa zararlı olabilir

Egzersizler doğru yapılmazsa, sırt ve omurgayı çok fazla zorlayabilir. Hasar oluşması mümkündür. Son zamanlarda yapılan spor tıbbı araştırmaları, büyük bel kaslarının karın kaslarından daha fazla kullanıldığını göstermiştir. Pek çok insanda zaten kısalmıştır ve mekik çekmekle zarar görebilir.

Teknoloji kullanımını dikkatlice değerlendirin

Günümüzde spor hekimleri tarafından karın bölgesini etkili bir şekilde çalıştırmak için çoğunlukla mekik önerilmektedir. Mekik, zayıflatılmış bir şekilde günlük antrenman seanslarına dahil edilebilir.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Tekrar Oynatma Bırakın

NFT'lerimiz

  • Liebe

    Purple love – limited 1 of 100

    97,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Liebe

    Beginning love – limited 1 of 49

    97,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle

Son Gönderiler

Shopping Cart