Muzlar – sağlıklı enerji tedarikçileri

Bir meyve olarak muz, muz ailesine aittir. Bu cinsin yaklaşık 100 farklı türü vardır. Avrupa’da ağırlıklı olarak tatlı muz yenmektedir. Bu yumuşak, unlu bir kıvama sahiptir ve olgunlaştığında hafif bir tatlılığa sahiptir.

Muzun tarihçesi

Muzlar aslen Güneydoğu Asya’dan gelmektedir. Meyve daha sonra Endonezyalı göçmenlerle birlikte Afrika’ya geldi. Daha sonra İspanya üzerinden Amerika’ya ulaşmış ve burada ilk plantasyonlar 1502 yılında kurulmuştur. Sarı meyvenin Avrupa’ya gelmesi 1633 yılına kadar gerçekleşmemiştir.

Muz neden sağlıklı bir enerji kaynağı olarak kabul edilir?

Muz yüksek oranda karbonhidrat içerir. Bunlar hızla kana karışır ve vücuda enerji sağlar. Çoğu zaman, bu meyve sadece bir enerji kaynağı olarak kabul edilir ve hatta birçok diyet onu yememeyi tavsiye eder. Ancak, tropikal meyvenin sunabileceği başka birçok sağlıklı bileşen olduğundan, bu haklı değildir. Örneğin içerdiği potasyum, su dengesinin düzenlenmesine yardımcı olur. Magnezyum kaslar için önemlidir ve kas kramplarını önleyebilir. Ayrıca meyve, insan vücudunun kendi kendine üretemediği sekiz protein yapı taşının tümünü içerir. Aşağıdaki bileşenler 100 gram muzda bulunmaktadır:

Uzun bir süre muzun kabızlığı teşvik ettiği düşünülmüştür. Ancak mevcut bilgilere göre, içerdiği pektin sindirimi düzenleyici bir etkiye sahiptir ve ishale de yardımcı olur.

Her şey doğru kullanıma bağlı

Ağırlıklı olarak Avrupa’da tüketilen tatlı muz, en iyi şekilde saf ve olgun olarak yenir. Olgunlaşmış bir meyve, zengin sarı kabuğunda beliren küçük kahverengi noktalardan tanınabilir. Muz yeşil olarak satın alındıysa, yakınlarda elma gibi diğer cennet meyveleri depolanarak olgunlaşma süreci hızlandırılabilir. Buzdolabında saklamaktan ise kaçınılmalıdır, çünkü tatlar ancak oda sıcaklığında tam olarak değerlendirilebilir. Muzlar çiğ yenmeye uygun değildir; haşlanmalı, fırınlanmalı veya ızgara yapılmalıdır.

Muz sizi şişmanlatabilir mi?

100 gram muz yediğinizde, 100 gram az yağlı kuark yediğinizde tükettiğiniz kalori miktarıyla aynı miktarda kalori tüketirsiniz. Prensip olarak, sarı meyve sizi şişmanlatmaz. Ancak, hayatın her alanında olduğu gibi, doğru ölçüyü tutturmak gerekir. Günde bir muz şekle zarar vermez.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Tekrar Oynatma Bırakın

NFT'lerimiz

  • Liebe

    Purple love – limited 1 of 100

    97,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Berlin Collection #1 – limited 1 of 69

    59,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Essen Collection #3 – limited 1 of 79

    29,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle

Son Gönderiler

Shopping Cart