Kayak – popüler kış sporu

Kayak yaparken, sporcu açık arazide hareket halindedir veya hazırlanmış bir kayak pistini kullanır. Kayaklarla karda süzülüyor. Kayakçılar, bu faaliyeti çoğunlukla boş zamanlarında sürdüren amatör sporculardır.

Kayak sporunun uzun bir geçmişi vardır

Bir Norveç coğrafyası olan Telemarken, bugünkü sportif şekliyle kayak sporunun orijinal bölgesi olarak kabul edilmektedir. Ancak bazı kaynaklar, Avusturya’nın Carniola bölgesindeki çiftçilerin 1600’den sonra slalom ve yokuş aşağı kayak yapmaya cesaret ettiklerini de bildirmektedir. Ancak bu durum kısa bir süre sonra unutulmaya yüz tutmuş ve 19. yüzyılda kayak sporunun dünya çapında tanınmasını sağlayan Norveç kayağı olmuştur. 1950’den sonra popüler bir spor haline geldi ve çok sayıda insan tarafından uygulanıyor.

Kayak yapmanın insan vücudu üzerindeki etkisi

Kayak yapmak tüm insan vücudunu zorlar. Bacak kasları ve kalçalar da buna dahildir. Vücudun üst kısmındaki kaslar zorlanır, insan vücudunu dengelerler. Kollar, kol kaslarını çalıştıran kayak batonları nedeniyle sürekli hareket halindedir. Olumlu olan, açık havada ve daha düşük sıcaklıklarda kalmaktır. Bunlar insan vücudu üzerinde olumlu bir uyaran uygular.

Bir saat içinde kayak yaparken enerji tüketimi

Birçok olasılığı olan bir spor

Kayak çeşitli şekillerde uygulanabilir. Derin kar kayağı, kayak dağcılığı, kros kayağı ve mogul kayağı sadece birkaç olası varyasyondur. Yeni başlayanlar çok kolay başlamalı ve riskli inişlerden kaçınmalıdır. Az aktiviteye sahip düz arazi, kayağa başlamak için idealdir. Yaz aylarında bile bu spor salonlarda ve kısmen kum üzerinde oynanabilir. Bazı durumlarda, profesyonel sporcuların antrenman tesisleri kapılarını halka açmaktadır.

Genel olarak kayak, aktif olurken kilo vermenin sağlıklı bir yoludur. Ancak, tüm sporlarda olduğu gibi, kazalar meydana gelebilir. Spor hekimliği alanında kayak kazaları ayrı bir uzmanlık alanıdır. Malzemeye dikkat etmek önemlidir: Kayaklar, batonlar, botlar ve koruyucu giysiler her hareketten önce kontrol edilmelidir. Pistte ve arazide diğer kayakçılara özen gösterilmelidir.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Tekrar Oynatma Bırakın

NFT'lerimiz

  • Liebe

    Beginning love – limited 1 of 49

    97,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Hamburg Collection #3 – limited 1 of 59

    69,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Hamburg Collection #1 – limited 1 of 69

    59,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle

Son Gönderiler

Shopping Cart