Ev işlerini sportif bir şekilde yapmak: tüm kasları çalıştırır

Ev işleri yapılmalı. Bu nedenle bunların bir hareket konseptine dahil edilmesi düşünülebilir. Sonuçta, evde genellikle yaklaşık iki saat çalışılıyor: Yerleri fırçalamak, camları silmek ve bahçeyle uğraşmak da sportif olarak değerlendirilebilecek fiziksel çaba gerektirir.

Ev işlerinin cinsiyetler arasında dağılımı

Eskiden erkekler, eşleri en azından yarı zamanlı çalışsa bile ev işlerine neredeyse hiç dokunmazken, kadınların özgürleşme çağında önemli bir değişim yaşandı. 2002 yılında Devlet Ġstatistik Ofisi tarafından yapılan bir araĢtırma, kadınların erkeklere oranla kazanç getiren iĢlerde biraz daha az yer almalarına rağmen, ev iĢleriyle eĢdeğer tutulabilecek ücretsiz iĢleri oransal olarak daha fazla yaptıklarını göstermiĢtir. Sonuçta, erkekler 1990’ların başından bu yana artan bir katkı sağlıyor. Bu sayede her iki cinsiyet de bu aktiviteleri fitness programlarına dahil edebilir, bilinçli bir şekilde antrenman yapabilir ve fitness merkezinde tasarruf edebilir.

Evde çalışmak bir spor olarak görülüyor

Aşağıdaki işlerden bahsedilmelidir: Yerleri dizler üzerinde basınç ve süpürme hareketleriyle fırçalayın, böylece omuz kuşağı da iyi bir şekilde çalıştırılmış olur. Merdiven çıkma ve diğer yürüme mesafeleri bir adımsayar aracılığıyla kaydedilebilir. 10.000 adım mantıklı bir antrenman programı olarak kabul edilir ve kullanıcı egzersiz davranışları hakkında çok şey öğrenir. Taşıma malzemesi yine de bir engel olarak götürülebilir: dolu çamaşır sepetleri, çöp kutuları, içecek kasaları.

Kapalı alanda çalışmanın diğer sporlara göre avantajları

Ev işleri için özel bir ekipmana ihtiyaç yoktur ve hiçbir maliyeti yoktur. Hatta aksi takdirde bu işi yapması için birinin ücret karşılığı tutulması gerekeceğinden para tasarrufu bile sağlar. Üstelik değer verilmesi gereken sadece ev ödevlerindeki sportif başarı değildir. Ayrıca, diğer sporlardan tekrar tekrar rapor edilen iç domuzun üstesinden gelmenin yerini alan görünür bir görev çözümünün başarı duygusu. Aile içindeki sosyal ilişkiler güçlenir.

Evdeki çalışma ile kilo verin

Kişisel verilere bağlı olarak, 80 dakikalık ütü yaklaşık 180 kilokalori ve bahçe işleri 273 kilokalori tüketir. 20 dakika boyunca temizlik yapmak 60 kilokalori, elektrik süpürgesi 40 kilokalori ve bir saat boyunca yemek pişirmek 120 kilokalori tüketir.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Tekrar Oynatma Bırakın

NFT'lerimiz

  • Städte

    Essen Collection #4 – limited 1 of 69

    49,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Nachteulen

    Night Owl Collection #1 – limited 1 of 69

    59,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Essen Collection #1 – limited 1 of 70

    43,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle

Son Gönderiler

Shopping Cart