Basketbol: Zayıflamak için oynamak

Basketbol, çoğunlukla içeride veya dışarıda oynanan popüler bir top sporudur. İki takım belirli kurallara göre zafer için mücadele eder. Egzersiz yapmaktan hoşlanan ve başkalarıyla birlikte spor yapmak isteyen herkes bu sporda kesinlikle eğlence bulacaktır.

Basketbol ne zamandan beri var?

1891 yılında Kanadalı antrenör James Naismith bu top sporunu icat etmiştir. Sadece bir yıl sonra, ABD’nin Springfield kentinde ilk resmi basketbol maçı düzenlendi. Kadın basketbolu ABD’de 1893’ten beri popülerdir. Bu spor artık tüm dünyada oynanıyor ve her dört yılda bir erkekler ve kadınlar basketbol dünya şampiyonaları düzenleniyor.

Oyunun gidişatı için özel özellikler

İki takımın her birinde 5 saha oyuncusu ve en fazla 7 yedek oyuncu bulunur. Top, sahanın her iki ucunda 3,05 metre yüksekliğe yerleştirilmiş olan sepetlerden birine atılmalıdır. Kazanan, en yüksek puanı alan takımdır.

Oyun tamamen hızlı tepkiler, takım ruhu ve nişancılıkla ilgilidir. Oyunun kuralları belirlenmiştir. Bu arada, basketbol oyununun streetball, tekerlekli sandalye ve plaj basketbolu gibi çeşitli varyantları vardır. Antrenmandan önce ısınmak tüm kasları esnek hale getirmek için önemlidir.

Oyun için ne gerekiyor?

Basketbol içeride veya dışarıda oynanabilir, ancak dışarıda oynamak günün saatine ve mevsime çok bağlıdır. Çoğu zaman sporcular bir kulübe katılır. Masraflar, ilgili spor kulübünün üyelik ücretinden, ilgili ayakkabı ve kıyafetlerden kaynaklanmaktadır.

Basketbol ile optimum ağırlık

Bu spor neredeyse tüm kasları veya kas gruplarını kullanır. Bireysel vücut ağırlığına ve antrenman süresine bağlı olarak, kalori tüketimi çok yüksek olabilir. Omurga ve eklemler üzerindeki yük küçümsenmemelidir. Ayak bileği, parmak ve diz eklemlerinde yaralanmalar meydana gelebilir.

Bazı insan grupları, örneğin kemik ve eklem sistemi hastalıkları veya kardiyovasküler hastalıkları olanlar, başka sporlarla uğraşmayı tercih etmelidir. Yaşlı kişilerin önceden aile hekimlerine danışmaları tavsiye edilir.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Tekrar Oynatma Bırakın

NFT'lerimiz

  • Städte

    Essen Collection #4 – limited 1 of 69

    49,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Essen Collection #2 – limited 1 of 49

    39,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Hamburg Collection #1 – limited 1 of 69

    59,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle

Son Gönderiler

Shopping Cart