Zumba – desporto de dança movimentado e intensivo

Zumba é uma combinação de muitos desportos de dança, artes marciais e aeróbica diferentes. Devido à sua origem, os padrões de movimento são extraordinariamente versáteis, extenuantes e interessantes. O desporto é adequado para toda a sociedade.

A origem de Zumba

Nos anos 90, o coreógrafo Alberto Betoâ Perez teve vergonha de não ter uma cassete de música para a sua aula de aeróbica. Na ausência de alternativas, pôs Salsa Latina e Merengue, o que rapidamente deu origem a novos padrões de movimento para os ritmos desconhecidos. Depois de se espalhar rapidamente na Colômbia, o novo desporto de dança chegou aos Estados Unidos em 1999 e, a partir daí, a todo o mundo.

Em que consiste o desporto da moda

Zumba é uma dança, mas também tem claramente influências do movimento aeróbico. Segue completamente a música, ignora os bares e apresenta-se através da repetição constante. Apresenta movimentos de fitness de grupo, artes marciais, hip-hop, merengue, samba, mambo, salsa e alguns movimentos de Bollywood e dança do ventre. Os dados incluídos nesta lista reflectem as características essenciais:

Que variantes estão disponíveis

Uma vez que Zumba está em constante desenvolvimento e é um desporto de dança muito versátil em geral, várias formas surgiram rapidamente. O conteúdo clássico combina o latim de alta intensidade com a cultura pop. A versão Gold está adaptada às pessoas com mobilidade limitada e é, portanto, muito simplificada, ou seja, é particularmente interessante para os idosos e para os doentes. A tonificação é uma formação de resistência extrema, que queima de calorias, que treina a força em áreas-alvo específicas do corpo. Zumbatomic é um estilo de dança concebido para crianças entre os quatro e doze anos de idade que incorpora música urbana e se destina a ensinar valores tais como disciplina, trabalho de equipa e precisão. A Zumba no Circuito encurta para metade os 60 minutos normais de uma aula, tornando-a mais eficaz e extenuante e, acima de tudo, mais compacta. Aqua-Zumba é à base de água, relativamente fácil de fazer e melhora a saúde cardiovascular.

Para uma boa sensação corporal e para perder peso

Zumba é um desporto de dança que pode ser praticado por quase qualquer pessoa, dependendo do nível, melhora a resistência e dá uma nova consciência corporal. Ao criar um défice calórico através dos movimentos, a gordura corporal é queimada e o peso é perdido.

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