Yoga: Filosofia e Formação

O yoga tem origem na filosofia indiana e combina elementos do budismo e do hinduísmo, entre outros. No mundo ocidental, a formação também se estabeleceu, também porque harmoniza corpo e alma em vários exercícios.

Desde os mosteiros aos ginásios

Os primeiros exercícios de yoga foram descritos por volta de 700 a.C. pelos Upanishads no subcontinente indiano. Dentro da filosofia, a alma humana é vista como um viajante numa carruagem puxada por cavalos, o corpo humano. O arnês de cavalo é chamado ‘yoga’ em indiano. Assim, o ensino lida no seu âmago com a união do corpo e da alma, treinando a ligação destes elementos. Nos cursos modernos, contudo, o significado espiritual original já não é normalmente transmitido na medida tradicional.

O yoga promove a saúde

Os exercícios físicos dos antigos ensinamentos indianos ajudam a combater várias doenças da civilização. Estes incluem, por exemplo, perturbações do sono, problemas circulatórios, problemas psicológicos, bem como dores de cabeça e dores nas costas. Os exercícios físicos são chamados Ansas. Estes treinam uma grande variedade de grupos musculares, mas também aumentam a flexibilidade do corpo. Isto acontece principalmente através da melhoria da circulação sanguínea durante a activação dos sistemas circulatórios individuais.

Espécies especiais e escolas

Há inúmeras escolas e cursos que variam os diferentes aspectos do ensino original. Vários cursos são adaptados a grupos específicos; por exemplo, alguns centros de educação de adultos oferecem yoga hormonal, que se diz ser particularmente útil contra os sintomas da menopausa. O custo de uma aula de yoga é de cerca de 50 euros por mês.

Não só adequado para mulheres

Numa boa aula de yoga, não só são realizadas sessões de treino físico, como também se dá um alargamento do horizonte mental. É adequado para homens e mulheres como um desporto muito suave e equilibrado. Embora o consumo calórico seja relativamente baixo a menos de 500 kcal por hora, a saúde geral do corpo é reforçada pela activação da circulação. Se sofrer de movimentos limitados devido a doença articular ou obesidade grave, o desporto não é recomendado.

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